RECONOCIMIENTO A NUESTRO PATROCINADOR

Desde estas líneas queremos RECONOCER y AGRADECER el apoyo que recibimos de nuestro patrocinador HIPERMUEBLE, desde hace muchos años atrás.

viernes, 27 de febrero de 2009

Celebración en nuestra provincia de eventos de élite: Critérium nacional de lanzamientos y Campeonato de España Cadete y Juvenil

Este próximo fin de semana se celebran dos grandes eventos en nuestra provincia que merecen ser destacados.

La capital jiennense será sede el próximo sábado, 28 de febrero, del Critérium Nacional de Lanzamientos y de la XIV Reunión de Lanzamientos "Ciudad de Jaén", en las instalaciones de La Salobreja. Este evento deportivo, que organiza la Federación Nacional de Atletismo en colaboración con la Diputación Provincial de Jaén, el Ayuntamiento de este municipio y el Club de Atletismo Caja de Jaén, supondrá que se den cita en nuestra provincia los mejores atletas del panorama nacional, además de que se promocionarán las especialidades atléticas no habituales que destacan por su espectacularidad y complejidad, como los lanzamientos de disco, martillo y de jabalina.

En cuanto a la presencia de atletas andaluces, participarán Lorena Aguilar, Marta Gómez, Borja Vivas, Mercedes Chilla, y Manuel Jesús Florido. En el Critérium Nacional de Lanzamientos que se disputará en Jaén se llevarán a cabo pruebas absolutas de lanzamiento de martillo, peso, disco y jabalina, tanto en categoría masculina y femenina.

Por otra parte en el Parque Deportivo de La Garza, en Linares, se celebrará el 28 de febrero y 1 de marzo el Campeonato de España Cadete, Juvenil y para deportistas con discapacidad intelectual por Selecciones Autonómicas.

También se han incluido actividades paralelas destinadas a l@s atletas. Entre ellas actividades formativas con ex atletas de alta competición, que tendrán lugar el sábado 28, entre las 18:00 y las 19:30 horas, en el Hotel Triunfo Jaén. Está prevista la participación de Martín Fiz, Maite Íñiguez, Manuel Pancorbo y Maite Zúñiga.

Participarán 32 atletas andaluces, ocho en cada categoría, cadete y juvenil, masculino y femenino (3 de Jaén; 9 de Granada; 4 de Cádiz; 6 de Sevilla; 5 de Málaga; 3 de Córdoba, 1 de Almería y 1 de Huelva).

El Campeonato de España Cadete, Juvenil y para deportistas con discapacidad intelectual por Selecciones Autonómicas está organizado por el Consejo Superior de Deportes, la Consejería de Turismo, Comercio y Deporte, las federaciones española y andaluza de Atletismo, las federaciones española y andaluza de Deportes para Discapacitados Intelectuales, la Diputación Provincial de Jaén y el Ayuntamiento de Linares.
El evento, en el que participarán jóvenes nacidos entre 1992 y 1995, supone la competición de más alto nivel dentro del ámbito estatal para deportistas pertenecientes a las comunidades autónomas y federaciones españolas y autonómicas. Además, se concibe con la participación de los deportistas de un mayor nivel de aptitud física y técnica, agrupados en selecciones autonómicas, en una competición estatal que tiene como objetivos, por un lado, la primera toma de contacto con una competición de mayor exigencia y, por otro, que la participación responda a unos criterios de especialización, exigencia física y técnica.  

jueves, 26 de febrero de 2009

II Campo a través “Castillo de Lopera” 2009

El próximo domingo se celebra la II edición del campo a través "Castillo de Lopera", en el Paraje de S. Isidro. Las diferentes pruebas se inician a las 10 de la mañana con la recogida de dorsales, empezando la primera carrera a las 10:30 (benjamín y alevín femenino); a las 11 se celebra la prueba de alevín masculino e infantil femenino; a las 11:30 la de infantil masculino y cadete femenino; a las 12, cadete masculino y juvenil; a las 12.30 la general femenino (junior, senior y veterana); y a las 13:15 horas se disputa la general masculina (junior, senior, veterano).

Si alguien está interesado en participar debe indicármelo pronto para hacer la inscripción.

miércoles, 25 de febrero de 2009

Presentado el Circuito Provincial de Carreras Populares “JAÉN, PARAÍSO INTERIOR”


La Diputación Provincial de Jaén con la colaboración de los Ayuntamientos de varios municipios y de la Delegación provincial de la Federación Andaluza de atletismo y con el patrocinio de la empresa Five textil, convoca el I Gran Premio de Carreras Populares "JAÉN, PARAÍSO INTERIOR".

En este Circuito, que pretende emular a los existentes en provincias cercanas, como Ciudad Real, Granada y Albacete, podrán participar deportistas nacidos en el año 1989 o anteriores, pertenecientes a Clubes u otras entidades. También se puede hacer a título individual. Nuestro club participará con todos aquellos miembros que así lo hagan saber al encargado habitual de hacer las inscripciones. Deseamos que la Diputación Provincial sea capaz de equiparar este Circuito al de Ciudad Real, que es magnífico, en el que a la nutrida representación de nuestro club se nos atiende a las mil maravillas.

El Circuito constará de 16 pruebas, iniciándose el próximo 15 de marzo en Mancha Real con una carrera con distancias entre 3800 y 5600 metros y finalizará el día 27 de septiembre con la disputa de la Media Maratón de Linares. Para poder optar a premio individual en el Circuito hay que completar, al menos, 10 pruebas. Se computarán los diez mejores resultados de las pruebas disputadas. Se establece un primer premio individual por categoría, consistente en el pago del desplazamiento, alojamiento e inscripción a la maratón de San Sebastián junto con un acompañante. También hay premios para los cinco clubes con mejores posiciones de sus atletas, consistentes en vales por material deportivo.

El plazo de inscripciones está abierto hasta el próximo día 12 de marzo.

Las pruebas y fechas que componen el circuito son las siguientes:

Día

Municipio

Distancia

15-marzo

Mancha Real

3800/5000 m

29-marzo

Beas de Segura

5500 m

26-abril

Huelma

5000 m

1-mayo

Ibros

5500 m

8-mayo

Arjona

4000 m

17-mayo

Jabalquinto

3700 m

23-mayo

Torredelcampo

5572 m

31-mayo

Andújar

4300 m

6-junio

Ubeda-Baeza

21097 m

14-junio

Jaén

3000 m

11-julio

Mengíbar

3000/5000m

18-julio

Santiago Calatrava

5500 m

9-agosto

Bedmar

5500 m

30-agosto

Marmolejo

4000 m

12-sept.

Alcalá la Real

8200 m

27-sept.

Linares

21097 m


Cartel con las pruebas: http://deportes.prodemedia.com/documentos/competicion/carreras_populares/circuitos/bivumayarazer.pdf

Díptico del circuito: http://deportes.prodemedia.com/documentos/noticias/bofodugajo.pdf

martes, 24 de febrero de 2009

Gran participación y excelentes resultados en el Cross de Jaén


El domingo 22 de octubre se celebró el XII Cross popular "Ciudad de Jaén", en el paraje de "Las lagunillas", organizado por el Excmo. Ayuntamiento de Jaén y la colaboración de la Diputación Provincial de Jaén. Con esta prueba se concluyó el XII Circuito Provincial de cross. Las diferentes carreras contaron con una numerosa participación de clubes y atletas de toda la provincia. No obstante, en esta ocasión nos ha parecido más escasa que en anteriores ediciones, habiendo poca participación popular de la localidad organizadora.

Las diferentes carreras mantuvieron el mismo recorrido de temporadas anteriores. El circuito largo, que casi todas las categorías recorrieron, facilitaba que se pudiera correr bastante rápido puesto que en la salida tenía una larga recta y contrarrecta que enlazaba con un repecho largo y suave, y una subida corta y pronunciada. Se descendía luego hacia una zona bastante llana y revirada, llegando a meta. El circuito era bastante largo, pues constaba de algo más de 1.800 metros de longitud. El circuito estaba bastante blando, aunque sin barro y hay que señalar que la organización no ha dejado en las mejores condiciones el piso, pues en bastantes tramos del mismo había gran cantidad de hoyos y grandes rodadas de los tractores que han intentado allanar el terreno. En algunas zonas corría serio riesgo la integridad de los tobillos y rodillas de los corredores.

Gran mañana de atletismo la vivida en Jaén, con degustación incluida de paella por gentileza de los organizadores y gran animación, acompañado todo ello por unas condiciones meteorológicas magníficas para la práctica del atletismo.

En cuanto a la participación de nuestro club hay que destacar la numerosísima participación. Veintiocho atletas representaron al Club Renacimiento en las distintas pruebas, especialmente en las categorías inferiores. Fuimos el segundo club de la provincia con más participantes, después del local, C.A. Alcazaba. Por lo que respecta a los resultados ha sido significativa la cosecha de puestos de honor y subidas al pódium que se consiguieron, siendo, tras el Caja Jaén, el segundo con más puestos destacados.

En la columna de la derecha pueden consultarse algunas fotos de las pruebas del Cross "Ciudad de Jaén".

Atleta

Categoría

Puesto

Tiempo

Elena Jiménez de la Mota

Benjamín

4:01

Alberto Vilches López

Benjamín

6:52

Ángeles Vilches López

Alevín

13ª

8:30

Juan de la Cruz de la Blanca Moral

Alevín

10:29

Rafael de la Cruz de la Blanca Moral

Alevín

11:01

Martín Martínez García

Alevín

11:21

Manuel Molina González

Alevín

10º

13:05

Sofía Sánchez Fernández

Infantil

12ª

9:08

Andrea Crespo Torrens

Infantil

Retirada

Enferma

Antonio Luis de la Blanca Castrejón

Infantil

19:21

Francisco de la Blanca Moral

Infantil

25º

24:57

Marta Muñoz Rojas

Cadete

13:04

Esperanza Jiménez de la Mota

Cadete

11º

13:41

Lourdes Carmona Román

Cadete

16ª

14:43

Fernando de la Blanca Castrejón

Cadete

11º

24:21

Isabel Mª Vilches López

Juvenil

20:12

Andrés Pulido Muñoz

Juvenil

26º

28:05

Esperanza de la Mota Romano

Veterana A

35:34

Juan Martínez Villar

Veterano A

26:56

Luis Blanco López

Veterano A

27:00

Francisco Carmona Cabrera

Veterano A

20º

33:29

Isabel López Martínez

Veterana B

30:35

Francisco Fajardo Guerrero

Veterano B

10º

30:01

Cristóbal Vilches Madrid

Veterano B

17º

31:46

José Ángel Martínez Martínez

Veterano B

22º

34:59

Antonio de la Blanca de la Paz

Veterano C

26:57

Pedro Delgado Molina

Veterano D

15º

40:11

José Aparicio Lozano

Veterano E

12º

40:59

miércoles, 18 de febrero de 2009

Se termina el Circuito provincial de cross con la disputa del XII Cross Ciudad de Jaén


El próximo domingo 22 de febrero en las instalaciones de Las Lagunillas de Jaén (detrás del Hospital Princesa de España y frente a la Universidad de Jaén) se celebra la última prueba puntuable del XII Circuito Provincial de Campo a Través organizado por la Diputación de Jaén. La XII edición del Cross Popular "Ciudad de Jaén" atraerá a numerosos atletas y público en general.

Aparte de la victoria de cada prueba están en juego las clasificaciones definitivas del Circuito Provincial en varias categorías. Así en lo que respecta a la participación de nuestro club, son definitivas las clasificaciones de Juan de la Cruz de la Blanca (1º en Alevín masculino) e Isabel Mª Vilches (2ª en Juvenil femenino). Tienen que dilucidar el 2º y 3er. Puesto de alevín masculino entre Rafael de la Blanca y Martín Martínez. En Infantil femenino, Andrea Crespo tiene opciones de ser tercera del circuito, si hace una buena carrera y sube al podio . En juvenil femenino, Ana Aurora Soria si consigue hacer una buena carrera puede concluir el circuito en tercer lugar.

El recorrido es el mismo que en ediciones anteriores y si no llueve, como parece, se podrá disfrutar de unas carreras emocionantes.

Por parte del club Renacimiento habrá una abundante participación, con más de treinta atletas compitiendo en las diferentes pruebas.

Pueden consultar más detalles de la prueba en:

Circuito: http://deportes.prodemedia.com/documentos/competicion/campo_atraves/pruebas/eguvinijakapax.pdf

Díptico informativo. http://deportes.prodemedia.com/documentos/competicion/campo_atraves/pruebas/suyiqeqawoj.pdf

Clasificación general del circuito después de 6 pruebas: http://deportes.prodemedia.com/documentos/competicion/campo_atraves/pruebas/idawaquhico.pdf

lunes, 16 de febrero de 2009

Se inició de forma brillante en Valdepeñas el III Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real


En la mañana del domingo 15 de febrero se inició el III Circuito Provincial de Carreras Populares de Ciudad Real. Fue en Valdepeñas donde se disputó con una perfecta organización la XIV edición de la Muy Heroica Media Maratón Ciudad de Valdepeñas.

Hubo una participación muy numerosa, llegando casi a 600 participantes. El día fue climatológicamente espectacular, con un sol radiante, y una temperatura idónea para la práctica del atletismo. ¡Casi sentimos calor en algunos momentos durante la carrera! ¡Ya casi ni nos acordábamos de esa sensación!

Hay que destacar la organización de la prueba. Desde el momento de la entrega de dorsales, donde varias personas atendían diligentemente a los corredores a la finalización de la carrera, donde te auxiliaban para recoger los chips que llevábamos en la zapatilla; además hubo numerosos voluntarios repartidos por todos los cruces de calles del pueblo. Y luego los vecinos de Valdepeñas que se volcaron con la carrera, con mucho ambiente en las calles y animando en la mayoría del recorrido a los atletas.

En cuanto a la carrera en sí había que dar tres vueltas a un circuito que prácticamente atravesaba Valdepeñas de este a oeste, en un terreno prácticamente llano, aunque con algunas ligeras subidas y bajadas, con grandes rectas, lo que favorecía en un primer momento la consecución de grandes marcas.

El vencedor de la prueba fue Elouardi Mounir, que puso desde el comienzo de la carrera un ritmo potentísimo, que no pudo ser seguido por nadie y no dio opción a sus rivales para cogerle. En cuanto a féminas, la carrera fue más disputada en la primera vuelta con las tres primeras compitiendo por el primer puesto, resultando vencedora Fátima Ayachi.

En resumen un buen día, una gran carrera y un inicio prometedor del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real 2009.

En cuanto a la participación del Club Renacimiento participaron ocho miembros con unas marcas que en su mayoría fueron mejoradas de otras pruebas anteriores. Gran satisfacción por participar en esta carrera y nuestra recomendación a todos de participar en la próxima edición y, si es posible, en el estupendo Circuito de carreras populares de Ciudad Real.

Pueden consultarse algunas fotos en el apartado "Colecciones de fotografías" (margen derecho).

Atleta

Categoría

Puesto

Tiempo

Gabriel Roldán Quesada

Senior

14º

1:18:47

Juan Martínez Villar

Veterano A

16º

1:25:17

Andrés Moya Vico

Veterano A

68º

1:37:45

Francisco Fajardo Guerrero

Veterano B

37º

1:35:48

Cristóbal Vilches Madrid

Veterano B

58º

1:45:30

José Ángel Martínez Martínez

Veterano B

61º

1:46:38

Antonio de la Blanca de la Paz

Veterano C

1:24:31

José Gómez Martínez

Veterano D


1:39:42

sábado, 14 de febrero de 2009

Participación en la Media Maratón de Valdepeñas

El domingo 15 de febrero, ocho miembros del club Renacimiento, participarán en la XIV Media Maratón de Valdepeñas. Sobre un recorrido con pocos desniveles, aunque con ligeras subidas y bajadas se disputará la prueba a partir de las 11 de la mañana. Parece que el tiempo va a acompañar y vamos a correr un domingo sin tener que estar pendientes de si lloverá o no.

Consultar recorrido y bases de la Media maratón en los siguientes enlaces:

Recorrido: http://www.valdepenas.es/VLDSedeWeb/Modulos/VLDDeportes.nsf/06.%20e.%20Competiciones%20Deportivas%20Web/2D8E8AC05C4F7011C12570AF005D8464/$FILE/Circuito%20XIV%20MHMM.jpg?OpenElement

Reglamento: http://www.valdepenas.es/VLDSedeWeb/Modulos/VLDDeportes.nsf/06.%20e.%20Competiciones%20Deportivas%20Web/2D8E8AC05C4F7011C12570AF005D8464/$FILE/REGLAMENTO%20%C3%8DNTEGRO%20MUY%20HEROICA%20MEDIA%20%20MARATON%202009%20_oficial_.pdf?OpenElement

miércoles, 11 de febrero de 2009

Difusión del atletismo por RADIO SA.FA.

En la tarde de los miércoles, desde las 16 horas, miembros de nuestro club realizarán un programa en la radio del Centro Educativo SA.FA.
El programa de título "Ponte las zapatillas" pretende informar sobre los resultados de los corredores de nuestro pueblo en las pruebas disputadas durante el fin de semana; también avanzar las participaciones previstas para el fin de semana siguiente. Otro elemento, que se intentará tratar, será el de divulgar distintos aspectos importantes en la práctica del atletismo y del deporte en general. Cuando sea posible se realizarán entrevistas a personas relevantes en el mundo de las carreras. Esto irá acompañado con música de fondo, estilo "new age".
La emisora RADIO SA.FA. se recibe en la mayor parte de Úbeda y alrededores, emitiendo en el dial 107.2.

lunes, 9 de febrero de 2009

Participación del club Renacimiento en el Campeonato de Andalucía de Campo a Través con grandes resultados

Con una participación superior a los 1.400 atletas se celebraron en Guarromán los pasados sábado y domingo el II Encuentro Alevín de Campo a Través de Andalucía y el Campeonato de Andalucía de Campo a Través.

En el circuito de "Camino Real" de Guarromán se disputaron el sábado las pruebas de alevín, infantil y cadete, así como las de Cross corto, tanto en categorías masculina como femenina. Hubo una importante participación y con una climatología que respetó las distintas carreras se pudo disfrutar de pruebas con competidores de altísimo nivel. Nuestras futuras figuras regionales estaban en acción.

Ya, el domingo, se disputaron las restantes pruebas del Campeonato de Andalucía, en sus categorías de Veteranos, Juvenil, Junior, Promesa y Senior Cross largo. El circuito en todos los casos estuvo bastante blando, aunque salvo en las zonas inferiores del mismo, no tenía gran cantidad de barro, lo que facilitó la disputa de todas las pruebas.

En cuanto a la representación de nuestro club ha sido la más numerosa que se recuerda y abarcando gran cantidad de categorías, con unos resultados muy satisfactorios habida cuenta del nivel de los competidores. Especial mención merece nuestro "presi", Pepe Aparicio, que por tercera vez consecutiva ha resultado Campeón de Andalucía de Campo a Través en su categoría

Atleta

Categoría

Puesto

Tiempo

Isabel García Díaz

Alevín

40º

08:05

Juan de la Cruz de la Blanca Moral

Alevín

10:59

Martín Martínez García

Alevín

11:16

Rafael de la Cruz de la Blanca Moral

Alevín

20º

11:59

Manuel Molina González

Alevín

35º

13:57

Antonio Luis de la Blanca Castrejón

Infantil

65º

20:45

Francisco de la Blanca Moral

Infantil

77º

21:47

Andrea Crespo Torrens

Infantil

56º

11:09

Sofía Sánchez Fernández

Infantil

62º

11:18

Estela Almarza Hidalgo

Infantil

76º

12:28

Lourdes Carmona Román

Cadete

69º

20:16

Fernando de la Blanca Castrejón

Cadete

65º

26:53

Isabel Mª Vilches López

Junior

14º

21:31

Cristóbal Vilches Madrid

Veterano A

28º

27:50

Antonio de la Blanca de la Paz

Veterano C

16º

24:58

José Aparicio Lozano

Veterano E

36:17


En el lateral pueden consultarse fotografías de las diferentes pruebas.

miércoles, 4 de febrero de 2009

El club Renacimiento participará en varias competiciones el fin de semana

Los próximos días 7 y 8 de febrero bastantes miembros de nuestro club participarán en varias competiciones. En primer lugar, el sábado por la mañana se celebra la II Jornada de la Copa Diputación en Pista, en las instalaciones municipales de La Salobreja de Jaén. Allí podrán competir los atletas de las categorías cadete, juvenil, promesa, senior y veterano. Las disciplinas que se desarrollarán se enmarcan en tres grandes grupos: velocidad, medio fondo y fondo y saltos y lanzamientos.

Las pruebas a disputar y su horario se pueden consultar en:
http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=1548&Itemid=155

También el mismo sábado, pero ya por la tarde, se celebrará a las 15,30 horas, en el circuito "Camino Real" de Guarromán el II Encuentro Alevín de Campo a través, donde competirán 4 niños y 2 niñas de nuestro club, sobre una distancia de 2500 y 1500 metros respectivamente. A su término se iniciará el Campeonato de Andalucía de Campo a Través, para las categorías Infantil, Cadete y Senior cross corto. Participarán 3 niños y 6 niñas de nuestro club. En estas categorías también se participa con equipos de un mínimo de cuatro componentes.

El domingo, día 8, también en el citado circuito se disputarán las pruebas del Campeonato de Andalucía para las categorías de Veteranos, Juveniles, Junior, Promesa y Senior cross largo.

A continuación se muestran los vínculos para conocer

Horarios de las pruebas: http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=1520

Normativa de las pruebas: http://www.fedatletismoandaluz.net/index.php?option=com_docman&task=doc_download&gid=1514

martes, 3 de febrero de 2009

Hagamos deporte a pesar del frío

Leyendo algunas publicaciones y artículos que se encuentran por la Red, hemos encontrado una, que a nuestro entender puede ser interesante para enfrentarnos adecuadamente al frío en nuestras salidas a correr. Como es lógico es aplicable a la práctica de cualquier disciplina deportiva. Este artículo puede encontrarse en el foro de www.carreraspopulares.com y su autor es un forista que aporta su sabiduría a los amantes del atletismo, cuyo Nick es Francisco. Nuestro agradecimiento por sus colaboraciones altruistas a todos los usuarios de Internet. A continuación lo transcribimos:

"Correr con frío

EL AIRE FRÍO no es beneficioso para tus bronquios, inspira siempre por la nariz, vía natural de calentamiento del aire, y espira por la boca.

USA GUANTES DE LANA FINA. Las manos son la única parte que no entra en calor al correr si no las cubres.

NO TE PONGAS MATERIALES SINTÉTICOS como el nylon directamente sobre la piel. Sudarás mucho en ciertas circunstancias y no te aislará del frío.

LAS MEDIASUELAS DE POLIURETANO aíslan bastante mejor del frío del terreno.

A menudo te encontrarás el SUELO MOJADO. Fíjate bien en las zonas con curvas, en las pendientes pronunciadas, escaleras... y cuidado con los resbalones.

CORRER POR LA NOCHE EN ASFALTO. Tenemos menos horas de sol y tendrás que correr a la luz de las farolas y en asfalto. Dos precauciones: cuida tus rodillas si tienes que pisar suelos más duros (no te pases con el kilometraje) y cuidado con la reducción de visibilidad. Si pasas por alguna vía abierta al tráfico mantente fuera del alcance de los coches y usa materiales reflectantes.

CUANDO HIELA, EL SUELO QUEDA DURO, y con las irregularidades propias de la lluvia, es muy fácil torcerse el tobillo, por lo cual habrá que mirar bien donde se pisa.

PROCURA EMPEZAR EN CONTRA DEL VIENTO y acabar a favor del mismo, protegiéndote la cara para evitar complicaciones neuríticas por la acción del viento frío junto al sudor (neuritis del nervio facial...)

Recuerda que cuando corres y has entrado en calor, tu percepción será unos 10 grados mayor que la temperatura externa, es decir, si el termómetro marca 5º, la percibirás entre 15 y 17º, lo que hará el correr más agradable pero requerirá de ciertas precauciones

VÍSTETE EN CAPAS. Prefiere varias prendas no tan gruesas en lugar de una sola pesada. Esto permitirá la ventilación y la disipación del calor al correr; además podrás quitarte lo que te resulte de más al correr.

UTILIZA PRENDAS CLARAS Y DE PREFERENCIA REFLECTANTES. En tiempo de frío oscurece más temprano y la visibilidad decrece a causa del nublado, esto hace que seas menos visible para los automovilistas y lo expones a un accidente.

UN ROMPEVIENTOS CERRADO PUEDE SER CAUSA DE ELEVACIÓN DE TEMPERATURA CORPORAL Y DESHIDRATACIÓN. Hoy día hay materiales, a cual mejor que abrigan y se ajustan a la piel, abrigando y sin apenas sudar. No dejes de beber agua. Por extraño que parezca, ha habido deshidratados en tiempo de frío.

PROTEGE ESPECIALMENTE TU CABEZA Y EL TRONCO DE TU CUERPO. Son las partes donde se disipa más calor, y las que conviene proteger para evitar el enfriamiento del cuerpo.

UTILIZA VASELINA EN LA CARA Y LAS OREJAS. Esto hará que el aire no "corte" tu piel, y te protegerá del frío. Prefiere guantes de algodón.

ASEGÚRATE DE NO CORRER MÁS ALLÁ DE LO QUE TUS ENERGÍAS TE LO PERMITAN. Si por fatiga te ves en la necesidad de detener tu carrera y tienes que caminar para llegar a un lugar protegido, dejarás de generar calor corporal y podrías caer en "hipotermia", una condición en la que la temperatura del cuerpo baja demasiado y puede ser de consecuencias.

HAZ UN CALENTAMIENTO DE OCHO A DIEZ MINUTOS BAJO TECHO SI LA TEMPERATURA ES INFERIOR A LOS CINCO GRADOS. De esta manera ya habrás generado calor al salir a correr. Evita que el lugar bajo techo sea demasiado caliente.

DEJA PARA OTRO MOMENTO TUS OBJETIVOS DE RÉCORD PERSONALES.
Limítate a disfrutar del frío y a mantener tu condición física, que te puede servir mucho para la siguiente temporada de competencias.

Recuerda que correr es salud y algo más..., mejor calidad."


 

También añadimos una tabla que se utiliza en deportes de montaña; muestra la relación entre velocidad, viento, temperatura y sensación térmica. Así, a 0º C, corriendo a una velocidad de 12 km/h, la sensación es de -5º C.

http://es.wikipedia.org/wiki/Sensaci%C3%B3n_t%C3%A9rmica

Otro artículo interesante: http://www.diariomedico.com/edicion/diario_medico/entorno/es/desarrollo/1198353.html

lunes, 2 de febrero de 2009

Participación de atletas del Club Renacimiento el domingo 1 de febrero


Este pasado domingo ha habido participación en tres pruebas repartidas por la geografía andaluza. En todos los casos superando unas condiciones meteorológicas difíciles de lluvia, viento y frío.

En Almería ha competido en la XII Media maratón, Gabriel Quesada. En esta prueba que ha tenido una participación superior a 1800 atletas, nuestro paisano ha registrado un tiempo de 1:19:22, mejorando su anterior marca en esta distancia. El desarrollo de la prueba, no obstante, tuvo un gran contratiempo en la salida.Una vez recorridos los primeros 3 km., que además eran en subida, el juez árbitro decidió que debía reiniciarse la prueba, porque uno de los voluntarios que acompañaba a la cabeza de carrera se confundió y siguió el recorrido de anteriores ediciones, lo que ocasionó que cientos de atletas iniciaran un recorrido erróneo. Los corredores tuvieron que volver andando hasta la salida, que se pospuso una hora ante un inmenso aguacero. Posteriormente, a las 11 de la mañana se volvió a dar la salida. El ganador de la prueba fue Miguel Ángel Barzola, del club Puerto de Alicante. Por su parte, Gabriel, finalizó en un estupendo 52º de la general y 16º de la categoría Senior C. La prueba se disputó junto con los "10 km. saludables" y transcurría para los atletas de medio maratón por un circuito de dos vueltas totalmente urbano con salida del campo de futbol de los Juegos del Mediterráneo, por la parte de atrás, y meta en el interior después de hacer un 400. El circuito se hace duro, ya que además de las condiciones meteorológicas adversas y la salida en falso, había que subir dos veces por una cuesta bastante prolongada, además de contar con numerosos giros en torno a vallas y glorietas que hacen que no sea fácil mantener un ritmo constante.

También ha participado en otra Media maratón, en concreto en Torremolinos, Juan Martínez Villar. Aquí las condiciones fueron quizá peores que en Almería. Fuertes ráfagas de viento, lluvia constante durante toda la carrera, mucho frío y grandes balsas de agua en zonas muy amplias del recorrido, como a su paso por el Paseo marítimo de Torremolinos, hicieron que correr esta carrera fuera casi épico. El recorrido de esta prueba es bastante exigente al tener bastantes desniveles especialmente en la parte final del mismo. De cualquier manera, más de 800 atletas consiguieron terminar la distancia de los 21.097 metros, aunque en su mayoría sin pretensiones de mejora de resultados anteriores. En el caso de Juan Martínez, finalizó con un magnífico tiempo de 1: 27'28", en la posición 84º, siendo el 17 de Veteranos A. Si el tiempo hubiera acompañado seguro que hubiera mejorado su mejor marca.

Finalmente, José Aparicio participó en Armilla, en la prueba popular "La Industrial" que se disputaba en esta ciudad granadina. La climatología fue algo mejor que las dos anteriores, aunque también deslució notablemente el desarrollo de la prueba. La carrera de Armilla contaba con aproximadamente 11.700 metros y Pepe Aparicio consiguió finalizarla en algo más una hora, 1:05:11. Al no estar inscrito en el Circuito Provincial de Granada, no pudo recibir el 2º premio de Veteranos de más edad, que en justicia le hubiera correspondido. Según nos informa, al menos pudo colaborar con la Asociación de lucha contra el cáncer, a la que la organización donó dinero de las inscripciones.

Nuestro reconocimiento y felicitación a los tres por su esfuerzo y capacidad de superación.